Diferències entre els tipus de ioga: Satyananda, Hatha, Raja, Nidra, Kundalini, Res i Meditació

Tipus de Ioga.

Tipus de Ioga hi ha molts i variats, es podria fer una llista de més de 30 tipus de Ioga, alguns d'ells només tenen petites diferències entre si, però aquí donarem informació sobre els tipus que actualment es poden considerar els més útils, i que són els que practiquem en el nostre Retir de ioga, Senderisme i Aigües Termals. en concret, a continuació anem a explicar les diferències entre els tipus de Ioga : Satyananda, Hatha, Raja, Kundalini, Nidra, Res i Meditació.

Ioga Satyananda

Mestre Sri Swami Satyananda Saraswati (1923-2009).

El ioga Satyananda és un tipus de ioga creat per Sri Swami Satyananda Saraswati i desenvolupat pels seus deixebles, que incorpora pràctiques basades en fonts antigues i tradicionals. Satyananda Yoga usa les pràctiques de forma tradicional, “asanes” ( les postures) per equilibrar el cos i la ment a través de el cos humà, “pranayama” (o pràctiques de respiració) per treballar en el camp energètic de el cos (similar al “Ki” El “Chi” d'altres mètodes) i utilitza la meditació per calmar i enfocar la ment. També adopta una perspectiva més completa per ensenyar i fomentar l'estil de vida iòguic, prenent el ioga com a base però aplicant-lo a tots els aspectes diaris de la nostra vida quotidiana. L'enfocament de l'ioga Satyananda tracta a la persona completa, no només a el cos, també hi ha un èmfasi en la consciència i s'estimula als practicants de l'ioga Satyananda a aprendre sobre tots els aspectes de la seva personalitat.

Hatha Ioga

Postures de l'Hatha Ioga

El terme Hatha Ioga s'ha usat comunament per descriure la pràctica d'asana (postures). la síl·laba “ha” de “Hath” es refereix a la força prànica (vital) que governa el cos físic i la Xiula “tha” per la seva banda es refierea la força Chitta (mental) per la qual cosa Hatha Ioga és un catalitzador per al despertar de les dues parts que afecten la nostra vida: cos i ment. més concretament, les tècniques descrites en Hatha Ioga harmonitzen i purifiquen els sistemes de el cos i enfoquen la ment com a preparació per a pràctiques més avançades de l'tipus chakra i kundalini.

El sistema de Hatha Ioga inclou asana (postures) juntament amb les sis shatkarmas (tècniques de desintoxicació física i mental), mudras y bandhas (tècniques d'alliberament d'energia psicofisiològica) i pràctiques de despertar pránico. La posada a punt de la personalitat humana en nivells cada vegada més subtils condueix a estats més elevats de consciència i meditació. El Hatha Ioga ha estat descrit en diversos textos clàssics, com a Hatha Yoga Pradipika i Gherand Samhita .

Raja Ioga

Raja Ioga generalment es refereix a el sistema de ioga que es descriu en els llibres Ioga Sutras de l'autor indi Sage Patanjali. En aquest antic text, Sage Patanjali descriu vuit etapes de l'ioga que es coneixen en conjunt com Raja Ioga.

Raja Ioga és un sistema integral de ioga que es basa en els següents conceptes: el refinament de l'comportament i la personalitat humana a través de la pràctica dels yamas (o restricció) i niyamas (les disciplines); la consecució de la salut física i la vitalitat a través d'asanes (postures) y pranayamas (tècniques de respiració prànica); el maneig de conflictes mentals i emocionals i desenvolupament de consciència i concentració a través de pratyahara (retir sensorial) y dharana (concentració); i el desenvolupament de l'aspecte creatiu de la consciència a través de dhyana (meditació) y samadhi (absorció en la identitat universal).

Kundalini Ioga

Segons aquest tipus de Ioga, el camí de l'ioga és una sèrie d'etapes, en el quin el despertar progressiu dels chakres correspon a aquestes etapes. Kundalini ioga es refereix als chakras ubicats a les àrees específiques de el cos que controlen la circulació de l'prana (o energia vital) que impregna tota l'estructura de el cos humà. Segons aquest tipus de Ioga, els xacres estan més enllà la percepció normal. A cada persona, hi ha innombrables xacres. No obstant això, només uns pocs principals s'usen en la pràctica iòguica. Aquests pocs no obstant això abasten tot l'espectre de l'ésser humà des del més tosc fins al més subtil. Aquests chakres principals són: Mooladhara, Swadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddhi, Ajna i Sahasrara.

Aquests chakras són bipolars, és a dir, impliquen dues coses: Centres d'energies subtils (o Prana) dins el cos pránico de l'ésser humà, cada chakra s'associa amb energia prànica (energia vital) a nivells i subtileses molt específics, cada chakra és una porta d'entrada cap a nivells específics de la ment.
Estats de consciència progressivament més elevats. és a dir, els xacres simbolitzen diferents nivells de consciència en l'home des dels estats més instintius associats amb el chakra mooladhara fins als estats més intuïtius associats amb el chakra ajna. Ells simbolitzen el camí espiritual.
Aquests dos aspectes estan íntimament relacionats entre si ja que la manipulació i el control de l'prana (energia vital) en qualsevol dels centres induirà un estat de consciència corresponent. Per contra, un estat específic de consciència induirà el prana a predominar en el chakra corresponent. Cada un està directament relacionat amb l'altre.

Segons el Kundalini Ioga l'estimulació física o mental dels centres psíquics pot conduir a canvis de consciència. Això desperta el potencial psíquic en l'ésser humà i li dóna una major visió de la seva pròpia realitat. Aquest és el propòsit final de l'Kundalini ioga, proporcionar una comprensió bàsica dels chakres i de la seva ubicació física en el cos.

Ioga Nidra

Satyananda Yoga Nidra va ser ideat per l'indi Sri Swami Satyananda Saraswati (també creador de l'Satyananda Yoga, esmentat en primer lloc) a partir de pràctiques tradicionals tàntriques i ha tingut un gran impacte en el món de l'Ioga. Yoga Nidra es una técnica de pratyahara (retir sensorial) en la qual es limiten les distraccions de la ment i es permet que la ment es relaxi. Aquesta pràctica ha tingut un profund efecte transformador en els practicants que l'han dut a terme.

Ioga Nidra: el somni conscient.

En general les persones senten que s'estan relaxant quan descansen en una butaca amb una tassa de te o cafè, una beguda o un cigarret o llegeixen un diari o encenen el televisor. però això, de fet, és simplement una distracció sensorial. La veritable relaxació és una experiència molt més enllà de tot això. Per a la relaxació absoluta un ha de romandre atent a la seva “estat de son dinàmic”.

Ioga Nidra és un mètode per induir la relaxació física, mental i emocional completa. Durant la seva pràctica, un sembla estar adormit, però no obstant això la consciència està funcionant a un nivell més profund.

meditació

El mestre Swami Niranjanananda Saraswati (el successor de Swami Satyananda Saraswati) va ensenyar moltes tècniques de concentració i meditació desenvolupades per la tradició de l'Ioga Satyananda a partir d'antigues escriptures. Aquestes pràctiques de pratyahara (asserenar la ment), dharana (concentració), dhyana (meditació) i tècniques de ioga mena estan totes elles derivades dels Upanishads, els Tantres i altres tradicions antigues. Totes aquestes tècniques de meditació tenen diferents nivells i etapes de pràctiques.

A continuació es troben descripcions d'algunes tècniques comunes de meditació Ioga Satyananda:

• Antar Mouna s'ocupa de les activitats de la ment conscient. En Antar Mouna hi ha consciència dels pensaments i l'activitat mental. La tècnica implica crear, transformar i, finalment, obtenir el control dels processos de pensament.

• Ajapa Japa és una pràctica de repetició de mantres amb consciència de la respiració en els passatges psíquics. El mantra pot ser el mantra personal donat per un guru o el mantra universal de la respiració 'So-Ham’ la repetició espontània és el nucli de la tècnica Ajapa Japa.
• Trataka implica mirar un punt, generalment una flama d'una espelma, per induir la relaxació i la concentració de la ment. Es descriu en nombroses escriptures, encara que generalment es coneix amb altres noms i varia segons les tradicions. En el text clàssic de hatha ioga, Gherand samhita, està classificat com un dels sharkarmas. A causa de que les altres cinc pràctiques dels shatkarmas (neti, Tarifa dharuti, N’hi ha prou, Kapalbhati) estan relacionades únicament amb la neteja de el cos, Trataka sembla estar completament fora de lloc, una anomalia de fet. D'alguna manera, Trataka actua com el pont entre el Hatha ioga i el Raja ioga.

res Ioga

Res ioga és un camí diferent de ioga. Està estretament relacionat amb el mantra ioga, el japa ioga, el kirtan, la música i qualsevol altra pràctica relacionada amb el so. Res ioga és una pràctica senzilla però poderosa. És un mètode de rastreig de so a través de la seva manifestació psíquica.

Segons les escriptures yóguicas tradicionals, el gens brahman (so transcendental) és la llavor de l'món que es manifesta des del visible a l'invisible.

Hi ha dues parts en aquesta antiga pràctica:

• El viatge comença des del so extern fins a la ruta interna. Una de les pràctiques externes de Res ioga, a saber, “Bhramari pranayama”, és un excel·lent mètode per resoldre la ment i eliminar les tensions greus. Per tant, pot usar-se com un mètode per preparar la ment per a altres pràctiques de meditació, o simplement com un mètode per guanyar tranquil·litat en moments d'estrès.
• Mentre que l'altra pràctica és un mètode poderós però simple de revelar els misteris del teu ésser interior. Un s'eleva a les altures de l'espai interior. Qualsevol dels beneficis bàsics que hem enumerat per a altres pràctiques meditatives pot obtenir-se de l'Res ioga sadhana.

Apunta't al nostre Retir de ioga i podràs descobrir personalment les diferències entre els tipus de Ioga que hem descrit en aquest article. Tots els nivells són admesos i sortiràs amb un bon coneixement d'aquests tipus de Ioga perquè després puguis seguir desenvolupant el més apropiat per a tu. Contacta amb nosaltres per a més informació a: info@senderismoeuropa.com