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Tipos de Yoga hay muchos y variados, se podría hacer una lista de más de 30 tipos de Yoga, algunos de ellos solamente tienen pequeñas diferencias entre sí, pero aquí vamos a dar información sobre los tipos que actualmente se pueden considerar los más útiles, y que son los que practicamos en nuestro Retiro de Yoga, Senderismo y Aguas Termales. En concreto, a continuación vamos a explicar las diferencias entre los tipos de Yoga : Satyananda, Hatha, Raja, Kundalini, Nidra, Nada y Meditación.

 

diferencias entre los tipos de yoga

 

Satyananda Yoga

Maestro Sri Swami Satyananda Saraswati (1923-2009).

El yoga Satyananda es un tipo de yoga creado por Sri Swami Satyananda Saraswati y desarrollado por sus discípulos, que incorpora prácticas basadas en fuentes antiguas y tradicionales. Satyananda Yoga usa las prácticas de forma tradicional, “asanas” ( o posturas) para equilibrar el cuerpo y la mente a través del cuerpo humano, “pranayama” (o prácticas de respiración) para trabajar en el campo energético del cuerpo (similar al “Ki” o “Chi” de otros métodos) y utiliza la meditación para calmar y enfocar la mente. También adopta una perspectiva más completa para enseñar y fomentar el estilo de vida yóguico, tomando el yoga como base pero aplicándolo a todos los aspectos diarios de nuestra vida cotidiana. El enfoque del yoga Satyananda trata a la persona completa, no solo al cuerpo, también hay un énfasis en la conciencia y se estimula a los practicantes del yoga Satyananda a aprender sobre todos los aspectos de su personalidad.

 

Hatha Yoga

Posturas del Hatha Yoga

El término Hatha Yoga se ha usado comúnmente para describir la práctica de asana (posturas). La sílaba “ha” de “Hath” se refiere a la fuerza pránica (vital) que gobierna el cuerpo físico y la sílba “tha” por su lado se refierea la fuerza chitta (mental) por lo que Hatha Yoga es un catalizador para el despertar de las dos partes que afectan a nuestra vida: cuerpo y mente. Más concretamente, las técnicas descritas en Hatha Yoga armonizan y purifican los sistemas del cuerpo y enfocan la mente como preparación para prácticas más avanzadas del tipo chakra y kundalini.

El sistema de Hatha Yoga incluye asana (posturas) junto con las seis shatkarmas (técnicas de desintoxicación física y mental), mudras y bandhas (técnicas de liberación de energía psicofisiológica) y prácticas de despertar pránico. La puesta a punto de la personalidad humana en niveles cada vez más sutiles conduce a estados más elevados de conciencia y meditación. El Hatha Yoga ha sido descrito en varios textos clásicos, como en Hatha Yoga Pradipika y Gherand Samhita .

 

 

Raja Yoga

Raja Yoga generalmente se refiere al sistema de yoga que se describe en los libros Yoga Sutras del autor indio Sage Patanjali. En este antiguo texto, Sage Patanjali describe ocho etapas del yoga que se conocen en conjunto como Raja Yoga.

Raja Yoga es un sistema integral de yoga que se basa en los siguientes conceptos: el refinamiento del comportamiento y la personalidad humana a través de la práctica de los yamas (o restricción) y niyamas (o disciplinas); la consecución de la salud física y la vitalidad a través de asanas (posturas) y pranayamas (técnicas de respiración pránica); el manejo de conflictos mentales y emocionales y desarrollo de conciencia y concentración a través de pratyahara (retiro sensorial) y dharana (concentración); y el desarrollo del aspecto creativo de la conciencia a través de dhyana (meditación) y samadhi (absorción en la identidad universal).

 

Kundalini Yoga

Según este tipo de Yoga, el camino del yoga es una serie de etapas, en el cuál el despertar progresivo de los chakras corresponde a estas etapas. Kundalini yoga se refiere a los chakras ubicados en las áreas específicas del cuerpo que controlan la circulación del prana (o energía vital) que impregna toda la estructura del cuerpo humano. Según este tipo de Yoga, los chakras están más allá la percepción normal. En cada persona, hay innumerables chakras. Sin embargo, solo unos pocos principales se usan en la práctica yóguica. Estos pocos no obstante abarcan todo el espectro del ser humano desde lo más tosco hasta lo más sutil. Estos chakras principales son: Mooladhara, Swadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddhi, Ajna y Sahasrara.

 

 

Estos chakras son bipolares, es decir, implican dos cosas: Centros de energías sutiles (o Prana) dentro del cuerpo pránico del ser humano, cada chakra se asocia con energía pránica (energía vital) a niveles y sutilezas muy específicos, cada chakra es una puerta de entrada hacia niveles específicos de la mente.
Estados de conciencia progresivamente más elevados. Es decir, los chakras simbolizan diferentes niveles de conciencia en el hombre desde los estados más instintivos asociados con el chakra mooladhara hasta los estados más intuitivos asociados con el chakra ajna. Ellos simbolizan el camino espiritual.
Estos dos aspectos están íntimamente relacionados entre sí ya que la manipulación y el control del prana (energía vital) en cualquiera de los centros inducirá un estado de conciencia correspondiente. Por el contrario, un estado específico de conciencia inducirá el prana a predominar en el chakra correspondiente. Cada uno está directamente relacionado con el otro.

Según el Kundalini Yoga la estimulación física o mental de los centros psíquicos puede conducir a cambios de conciencia. Esto despierta el potencial psíquico en el ser humano y le da una mayor visión de su propia realidad. Este es el propósito final del Kundalini yoga, proporcionar una comprensión básica de los chakras y de su ubicación física en el cuerpo.

 

Yoga Nidra

Satyananda Yoga Nidra fue ideado por el indio Sri Swami Satyananda Saraswati (también creador del Satyananda Yoga, mencionado en primer lugar) a partir de prácticas tradicionales tántricas y ha tenido un gran impacto en el mundo del Yoga. Yoga Nidra es una técnica de pratyahara (retiro sensorial) en la que se limitan las distracciones de la mente y se permite que la mente se relaje. Esta práctica ha tenido un profundo efecto transformador en los practicantes que la han llevado a término.

 

Yoga Nidra: el sueño consciente.

 

En general las personas sienten que se están relajando cuando descansan en un sillón con una taza de té o café, una bebida o un cigarrillo o leen un periódico o encienden el televisor. Pero esto, de hecho, es simplemente una distracción sensorial. La verdadera relajación es una experiencia mucho más allá de todo esto. Para la relajación absoluta uno debe permanecer atento a su “estado de sueño dinámico”.

Yoga Nidra es un método para inducir la relajación física, mental y emocional completa. Durante su práctica, uno parece estar dormido, pero sin embargo la conciencia está funcionando a un nivel más profundo.

 

Meditación

El maestro Swami Niranjanananda Saraswati (el sucesor de Swami Satyananda Saraswati) enseñó muchas técnicas de concentración y meditación desarrolladas por la tradición del Yoga Satyananda a partir de antiguas escrituras. Estas prácticas de pratyahara (serenar la mente), dharana (concentración), dhyana (meditación) y técnicas de yoga laya están todas ellas derivadas de los Upanishads, los Tantras y otras tradiciones antiguas. Todas estas técnicas de meditación tienen diferentes niveles y etapas de prácticas.

A continuación se encuentran descripciones de algunas técnicas comunes de meditación Yoga Satyananda:

  • Antar Mouna se ocupa de las actividades de la mente consciente. En Antar Mouna hay conciencia de los pensamientos y la actividad mental. La técnica implica crear, transformar y, finalmente, obtener el control de los procesos de pensamiento.

  • Ajapa Japa es una práctica de repetición de mantras con conciencia de la respiración en los pasajes psíquicos. El mantra puede ser el mantra personal dado por un gurú o el mantra universal de la respiración ‘So-Ham’ cuya repetición espontánea es el núcleo de la técnica Ajapa Japa.
  • Trataka implica mirar en un punto, generalmente una llama de una vela, para inducir la relajación y la concentración de la mente. Se describe en numerosas escrituras, aunque generalmente se conoce con otros nombres y varía según las tradiciones. En el texto clásico de hatha yoga, Gherand Samhita, está clasificado como uno de los sharkarmas. Debido a que las otras cinco prácticas de los shatkarmas (neti, dhauti Nauli, Basti, Kapalbhati) están relacionadas únicamente con la limpieza del cuerpo, Trataka parece estar completamente fuera de lugar, una anomalía de hecho. En cierto sentido, Trataka actúa como el puente entre el Hatha yoga y el Raja yoga.

 

Nada Yoga

Nada yoga es un camino distinto de yoga. Está estrechamente relacionado con el mantra yoga, el japa yoga, el kirtan, la música y cualquier otra práctica relacionada con el sonido. Nada yoga es una práctica sencilla pero poderosa. Es un método de rastreo de sonido a través de su manifestación psíquica.

 

 

Según las escrituras yóguicas tradicionales, el nada brahman (sonido trascendental) es la semilla del mundo que se manifiesta desde lo visible a lo invisible.

Hay dos partes en esta antigua práctica:

  • El viaje comienza desde el sonido externo hasta la ruta interna. Una de las prácticas externas de Nada yoga, a saber, “Bhramari pranayama”, es un excelente método para resolver la mente y eliminar las tensiones graves. Por lo tanto, puede usarse como un método para preparar la mente para otras prácticas de meditación, o simplemente como un método para ganar tranquilidad en momentos de estrés.
  • Mientras que la otra práctica es un método poderoso pero simple de revelar los misterios de tu ser interior. Uno se eleva a las alturas del espacio interior. Cualquiera de los beneficios básicos que hemos enumerado para otras prácticas meditativas puede obtenerse del Nada yoga sadhana.

 

Apúntate a nuestro Retiro de Yoga y podrás descubrir personalmente las diferencias entre los tipos de Yoga que hemos descrito en este artículo. Todos los niveles son admitidos y saldrás con un buen conocimiento de estos tipos de Yoga para que luego puedas seguir desarrollando el más apropiado para tí. Contacta con nosotros para más información en: info@senderismoeuropa.com

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