요가 유형의 차이점: 사티 아난다, 하타, 라자, 니 드라, Kundalini, 아무것도와 명상

요가의 종류.

요가의 종류는 많고 다양합니다., 당신은 더 많은 목록을 만들 수 있습니다 30 요가의 종류, 그들 중 일부는 서로 약간의 차이가 있습니다, 하지만 여기에서는 현재 가장 유용한 것으로 간주 될 수있는 유형에 대한 정보를 제공합니다., 그리고 우리가 수행하는 것은 무엇입니까? 요가 리 트리트, 하이킹과 온천. 특유한, 그런 다음 요가 유형의 차이점을 설명하겠습니다. : 사티 아난다, 하타, 라자, Kundalini, 니 드라, 아무것도와 명상.

사티 아난다 요가

마에스트로 스리 스와미 사티 아난다 사라 스와 티 (1923-2009).

Satyananda 요가는 Sri Swami Satyananda Saraswati가 만들고 그의 제자들이 개발 한 요가 유형입니다., 고대 및 전통 소스에 기반한 관행 통합. Satyananda Yoga는 전통적인 방식으로 관행을 사용합니다., “아사 나스” ( 자세) 인체를 통해 몸과 마음의 균형을, “프라나 야마” (또는 호흡 연습) 신체의 에너지 분야에서 일하기 위해 (비슷한 알 “기” 그만큼 “치” 다른 방법) 마음을 진정시키고 집중하기 위해 명상을 사용하세요. 또한 요가 생활 방식을 가르치고 장려하기 위해서는보다 포괄적 인 관점이 필요합니다., 요가를 기본으로 삼아 일상 생활의 모든 측면에 적용. Satyananda 요가 접근 방식은 전체 사람을 대합니다, 몸뿐만 아니라, 또한 인식에 대한 강조가 있으며 Satyananda 요가 수련자는 성격의 모든 측면에 대해 배우도록 권장됩니다.

하타 요가

하타 요가 자세

하타 요가라는 용어는 일반적으로 아사나 수행을 설명하는 데 사용되었습니다. (자세). 음절 “그는 가지고있다” ...에서 “Hath” pranic 힘을 나타냅니다 (치명적인) 육체와 음절을 다스리는 “그쪽으로” 그의 쪽에서 치타 힘은 (지적인) 하타 요가는 우리 삶에 영향을 미치는 두 부분을 깨우는 촉매제입니다.: 몸과 마음. 더 구체적으로, Hatha Yoga에 설명 된 기술은 신체 시스템을 조화시키고 정화하며 차크라 및 쿤달리니 유형의 더 발전된 실행을 준비하는 데 마음을 집중시킵니다..

Hatha Yoga 시스템에는 아사나가 포함됩니다. (자세) 여섯 shatkarmas와 함께 (육체적 정신적 해독 기술), mudras y bandhas (정신 생리 학적 에너지 방출 기술) 그리고 pranic 각성 관행. 점점 더 미묘한 수준에서 인간 성격의 미세 조정은 더 높은 의식 상태와 명상으로 이어집니다.. Hatha Yoga는 여러 고전 텍스트에서 설명되었습니다., como en Hatha Yoga Pradipika y Gherand Samhita .

라자 요가

Raja Yoga는 일반적으로 인도 작가 Sage Patanjali의 Yoga Sutras 책에 설명 된 요가 시스템을 말합니다.. 이 고대 텍스트에서, Sage Patanjali는 총칭하여 Raja Yoga로 알려진 8 단계의 요가를 설명합니다..

Raja Yoga는 다음 개념을 기반으로하는 포괄적 인 요가 시스템입니다.: 야마 스의 수행을 통한 인간의 행동과 성격의 개선 (또는 제한) 그리고 니 야마 (분야); asanas를 통해 신체 건강과 활력 달성 (자세) y pranayamas (pranic 호흡 기술); pratyahara를 통한 정신적 및 정서적 갈등의 관리 및 인식 및 집중력 개발 (감각 철회) y dharana (집중); 그리고 dhyana를 통한 의식의 창조적 측면의 발전 (심사 숙고) y 삼매 (보편적 정체성에 흡수).

쿤달리니 요가

이런 유형의 요가에 따르면, 요가의 길은 일련의 단계입니다, 차크라의 점진적인 각성은 이러한 단계에 해당합니다.. Kundalini 요가는 프라나의 순환을 제어하는 ​​신체의 특정 부위에 위치한 차크라를 말합니다. (또는 활력) 인체의 전체 구조에 스며드는. 이런 유형의 요가에 따르면, 차크라는 정상적인 인식을 넘어. 각 사람, 수많은 차크라가 있습니다. 그렇지만, 요가 수행에는 몇 가지 주요 사항 만 사용됩니다.. 그러나 이것들은 가장 거친 것부터 가장 미묘한 것까지 인간의 전체 스펙트럼을 포함합니다.. 이 주요 차크라는: 물라 다라, 스와 디스 타나, Manipura, Anahata, 비슈 디, Ajna와 Sahasrara.

이 차크라는 양극성입니다, 즉 말하자면, 그들은 두 가지를 의미합니다: 미묘한 에너지 센터 (o 프라나) 인간의 pranic 몸 안에, 각 차크라는 pranic 에너지와 관련이 있습니다 (활력) 매우 구체적인 수준과 미묘함에서, 각 차크라는 특정 수준의 마음으로가는 관문입니다.
점진적으로 더 높은 의식 상태. 즉 말하자면, 차크라는 물라 다라 차크라와 관련된 가장 본능적 인 상태에서 아즈 나 차크라와 관련된 가장 직관적 인 상태에 이르기까지 인간의 다양한 수준의 의식을 상징합니다.. 그들은 영적 길을 상징합니다.
이 두 가지 측면은 prana의 조작 및 제어 이후 서로 밀접하게 관련되어 있습니다. (활력) 어느 센터에서나 그것은 상응하는 의식 상태를 유도 할 것입니다. 거꾸로, 특정 의식 상태는 프라나가 해당 차크라에서 우세하도록 유도합니다. 각각은 서로 직접 관련이 있습니다..

Kundalini Yoga에 따르면 심령 센터의 육체적 또는 정신적 자극은 의식의 변화로 이어질 수 있습니다.. 이것은 인간의 심령 잠재력을 깨우고 그에게 자신의 현실에 대한 더 큰 비전을 제공합니다.. 이것이 Kundalini 요가의 궁극적 인 목적입니다., 차크라와 신체에서의 물리적 위치에 대한 기본적인 이해를 제공합니다..

요가 니 드라

Satyananda Yoga Nidra는 인도 Sri Swami Satyananda Saraswati가 고안했습니다. (또한 Satyananda Yoga의 제작자, 먼저 언급) 전통적인 탄트라 관행에서 벗어나 요가 세계에 큰 영향을 미쳤습니다.. 요가 Nidra는 pratyahara 기술입니다 (감각 철회) 마음의 산만 함이 제한되고 마음이 이완 될 수있는 곳. 이 관행은 결실을 맺은 수련자에게 심오한 변화를 가져 왔습니다..

요가 니 드라: 의식적인 수면.

일반적으로 사람들은 차나 커피 한 잔과 함께 안락 의자에 앉아 휴식을 취하고 있다고 느낍니다., 술이나 담배를 마시거나 신문을 읽거나 TV를 켜십시오. 하지만 이것은, 사실로, 그것은 단지 감각적 산만 함. 진정한 휴식은이 모든 것을 훨씬 뛰어 넘는 경험입니다.. 절대적인 이완을 위해서는 당신의 “동적 수면 상태”.

요가 니드라는 신체 이완을 유도하는 방법입니다, 완전한 정신적, 감정적. 연습하는 동안, 하나는 잠 들어있는 것 같다, 그러나 의식은 더 깊은 수준에서 기능하고 있습니다.

심사 숙고

거장 Swami Niranjanananda Saraswati (Swami Satyananda Saraswati의 후계자) 고대 경전에서 Satyananda 요가 전통에 의해 개발 된 많은 집중 및 명상 기술을 가르쳤습니다.. 이 pratyahara 관행 (마음을 진정시키다), 다르나 (집중), 디야 나 (심사 숙고) 라야 요가 기술은 모두 Upanishads에서 파생되었습니다., 탄트라 및 기타 고대 전통. 이 모든 명상 기법은 연습의 수준과 단계가 다릅니다..

아래는 일반적인 요가 Satyananda 명상 기술에 대한 설명입니다.:

• Antar Mouna는 의식적인 마음의 활동을 다룹니다.. Antar Mouna에는 생각과 정신 활동에 대한 인식이 있습니다.. 이 기술에는, 변형 및, 드디어, 사고 과정을 통제하다.

• Ajapa Japa는 심령 구절의 호흡을 인식하면서 만트라를 반복하는 연습입니다.. 만트라는 구루가내는 개인적인 만트라이거나 보편적 인 호흡 만트라 일 수 있습니다.’ Ajapa Japa 기술의 핵심이 자발적인 반복.
• Trataka는 포인트를 보는 것을 포함합니다., 보통 촛불, 마음의 이완과 집중을 유도하기 위해. 그것은 수많은 경전에 묘사되어 있습니다, 일반적으로 다른 이름으로 알려져 있으며 전통에 따라 다릅니다.. 고전적인 하타 요가 텍스트에서, Gherand Samhita, sharkarmas 중 하나로 분류됩니다. shatkarmas의 다른 다섯 가지 관행은 (네티, dharuti 요금, 충분 해, 카팔 바티) 몸을 청소하는 것과 관련이 있습니다, Trataka는 완전히 제자리에서 벗어난 것 같습니다., 사실적 변칙. 어떤면에서, Trataka는 Hatha 요가와 Raja 요가 사이의 다리 역할을합니다.

아무것도 요가

나다 요가는 요가와는 다른 길입니다. 만트라 요가와 밀접한 관련이 있습니다., japa 요가, 키르탄, 음악 및 소리와 관련된 기타 관행. Nada 요가는 간단하지만 강력한 연습입니다. 심령 현상을 통해 소리를 추적하는 방법.

전통적인 요가 성구에 따르면, 브라만 아무것도 (초월적인 소리) 보이는 것에서 보이지 않는 것으로 나타나는 것은 세상의 씨앗입니다.

이 고대 관습에는 두 부분이 있습니다:

• 여정은 외부 소리에서 내부 경로로 시작됩니다.. Nada 요가의 외부 관행 중 하나, 즉, “브라 마리 프라나 야마”, 그것은 마음을 해결하고 심각한 긴장을 제거하는 훌륭한 방법입니다. 그러므로, 다른 명상 수행을 위해 마음을 준비시키는 방법으로 사용될 수 있습니다, 또는 단순히 스트레스를받을 때 마음의 평화를 얻는 방법으로.
• 다른 수련은 내면의 신비를 밝히는 강력하지만 간단한 방법입니다.. 하나는 내부 공간의 높이로 올라갑니다. 다른 명상 수행을 위해 나열한 기본 혜택은 Nada yoga sadhana에서 얻을 수 있습니다..

우리와 함께 요가 리 트리트 이 기사에서 설명한 요가 유형 간의 차이점을 개인적으로 발견 할 수 있습니다.. 모든 레벨이 허용되며 나중에 가장 적합한 요가를 계속 개발할 수 있도록 이러한 유형의 요가에 대한 좋은 지식을 갖게됩니다.. 자세한 내용은 다음 주소로 문의하십시오.: info@senderismoeuropa.com